Potasyum, hücrelerin içinde bulunan ana hücre içi mineraldir. Hücrelerin içinde, hücre dışında bulunduğundan 30 kat daha fazla bulunur. Ana işlevi su dengesi, sinir impuls iletimi ve kas kasılmalarıdır.  Ayrıca elektrolit dengesini korumak için önemli olan vücuttaki sodyum (Na+1) seviyelerini düzenleme yeteneğine sahiptir.

Kalsiyumu kemik sağlığı ile ilişkilendirebilirsiniz ve daha da fazlası, bu muazzam mineral kaslarımızın çalışmasında ve düzenli kalp atımında rol oynar. Sinir iletimi, kas büyümesi ve güçlü kas kasılmaları için de son derece önemlidir.

Magnezyum, krampların hafifletilmesine ve azaltılması yönündeki çalışmalara yardımcı olacaktır. Magnezyum, glikozu enerjiye dönüştürmenin yanında yağların metabolize edilmesine de yardımcı olur.  Kasların düzgün çalışmasında etkilidir.Magnezyum, sinir ve kas hücrelerindeki elektrik potansiyelini korumaktan sorumludur.

Sodyum çok önemlidir. Kas genişlemesi ve kasılmasına yardımcı olmak için potasyum ile çalışır. Sodyum, yaygın olarak tuz (Sodyum Klorür) olarak adlandırılan önemli bir mineraldir. Kasların faaliyetlerine ve beynin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğu için kritik bir rolü vardır.